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2020年11月17日
Começando o dia sempre com proteína elevada, gordura moderada e carboidrato baixo. Já já vem outra refeição e depois treino de musculação. Segue o plano! Foco sempre!
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2020年11月16日
Depois de fazer 3 treinos no dia, descansar agora comendo algo que gosto muito. Queijo do reino e queijo de manteiga derretido. Proteínas e gorduras para fechar os macros do dia. Segue o plano! Foco sempre!
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2020年11月16日
Depois da lixada de ontem, hoje voltou o foco. Comecei meu dia com limão e água, depois limão, água, extrato de própolis e polivitamínico, agora minha primeira refeição. Como sempre vou de proteína elevada, gordura moderada e carboidrato baixo. Foco sempre
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2020年11月15日
Terminei o domingo da lixada com pizza! Amanhã voltar ao foco total, tenho 12 treinos essa semana para tirar toda a retenção do rebote da alimentação de hoje e queimar mais gordura. Domingo que vem nova pesagem. Segue o plano! Foco sempre!
(25条评论)
2020年11月15日
A 54 dias na dieta e desejando lasanha. Hoje matei minha vontade. Uma lasanha 4 queijos com molho branco, a outra camarão, queijo e molho branco, a última frango, queijo, bacon, cream cheese e molho branco. Segue o plano! Foco sempre!
(6条评论)
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