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2020年11月24日
Hoje vou de churrasco, deu vontade de comer picanha e maminha. O treino de musculação já foi e já já tem 5km de caminhada. Segue o plano! Foco sempre!
(1 条评价)
2020年11月22日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
137.8 公斤
12.2 公斤
22.8 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.7 公斤
2020年11月19日
Começando mais um dia. Enquanto uns tem mimimi com proteína, aqui ela é a base de tudo! Segue o plano! Foco sempre!
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2020年11月18日
Após fazer 3 treinos no dia de hoje, finalizando meu dia com minha última refeição para bater os macros do dia! Segue o plano! Foco sempre!
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2020年11月18日
Como sempre após começar meu dia tomando minha água, limão, extrato de própolis, vitamina c e polivitamínico, faço minha 1 refeição. Sempre proteína alta, gordura moderada e carboidrato baixo. Segue o plano! Foco sempre!
(2条评论)
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