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11到15，总共73
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2021年01月8日
Última refeição do dia! Agora só descanso e o sono anabólico! Segue o plano! Foco sempre!
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2020年12月31日
(11条评论)
2020年12月29日
Esse temaki de 1,5kg precisava ser registrado. Foi dividido em 3 refeições para 3 dias diferentes. Salmão, camarão, arroz e cream cheese. Segue o plano! Foco sempre!
(2条评论)
2020年12月28日
Última refeição do dia com carne mista do restaurante chinês. Segue o plano! Foco sempre!
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2020年12月20日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
133.9 公斤
16.1 公斤
18.9 公斤
合理的
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一个星期减少0.7 公斤
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