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46到50，总共231
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2019年11月16日
Неделька получилась на 2738кк.
Скоростной бег не зашёл. Вот не мое и все.
Силовую третью пришлось перенести на субботу из-за переутомления.
По параметрам:
Ож 65см (-1см)
Галифе 85см (-2см)
Остальное без изменений.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
50 公斤
10 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.5 公斤
2019年11月15日
Очередное копание в старых фото. ;)))
Влияние силовых переоценить невозможно.))
П.С.: Пожалуй,добавлю.
Верхнее фото питание на 1240кк.
Нижнее на 2700кк.
(28条评论)
2019年11月9日
Вчера ужин на 730кк и день на 3500кк - утром отвес в 1,5кг.)))
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
49.5 公斤
10.5 公斤
0 公斤
合理的
(11条评论)
一个星期减少1.5 公斤
2019年11月2日
Это Кавказ.)) Пробежался и пообедал.;))
(28条评论)
2019年11月2日
Средняя калорийность недели 2724кк.
От 63см (-2см)
Ож 66см (-2см)
Галифе 87см (+1см)
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
51 公斤
9 公斤
0 公斤
合理的
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