注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Weida84
日记
Weida84的日记
Weida84的个人资料
|
体重历史纪录
146到150，总共232
页面:
前一页
...
26
27
28
29
30
31
32
33
34
...
下一页
2022年06月14日
Det människor (här och överallt annars) verkar ha svårt att förstå är att alla är olika.
Jag är så less på: "Det enda som fungerar är: "(Så kommer diverse råd om hur man ska göra, då personen tror att den är expert)
För dig kanske!
Jag har kämpat med min vikt i hela mitt liv. Jag har inte dålig ämnesomsättning. Tvärtom. Jag har bara inte haft ett stopp. Jag har tränat, bantat, lidit. Känt att jag ligger i svält vid 2500 kalorier om dagen. Ju bättre och mer regelbundet jag ätit, desto värre har hungern och suget blivit. Lägg fram 4 kanelbullar och jag får i mig allihopa lätt som en plätt, efter en välbalanserad måltid.
Aldrig känslan av att vara nöjd. Desperat.
Jag har kräkts av illamående då jag vart så hungrig 1 timme efter en frukost med lågt GI och rejält med kalorier.
Testat att dela upp allt till flera små mål. Den där vedervärdiga hungern har vart kvar.
Folk: "Du som tränar så mycket borde vara jättesmal!"
Folk: Det är ju bara att äta mindre kalorier. Kalori in och kalori ut är det ända som fungerar!
Jag: Nähä?!
Så illamående av hunger att jag inte kan sova. Vaknar varje timme, trots ett dagsintag på mer än jag förbränt.
Ibland har jag inte orkat och hetsätit för att få den där känslan av lugn i kroppen, som bara kommer efter att jag har vräkt i mig snabba kolhydrater.
Folk: "Du äter inte tillräckligt bra mat"
Jag tittar ned på min tallrik med den perfekta balansen mellan nyttiga fetter, långsamma kolhydrater och protein...
Nej, jag vet inte vad som är fel på mig. Det finns ingen hjälp för jag är inte överviktig.
Det som hjälpte mig var en vattenfasta på 7 dagar. Ja, jag vet att långvarig svält inte är bra för kroppen.
7 dagar är dock okej om man är frisk.
Jag sov inte mycket dessa 7 dagar. Kroppen var så stressad. Hjärnan gick på högvarv. Var nära på att ge upp så många gånger. Jag grät, var sur och grinig. Ville slåss och skrika.
Men det fungerade. Dag 8 började jag med att vänja kroppen vid mat igen. Mest lättsmält, nyttig mat. Havregrynsgröt utan något var det godaste jag ätit i mitt liv och jag kände mig äntligen nöjd.
Jag har haft 0 sug efter snabba kolhydrater. Inget behov av att hetsäta.
Jag känner mig stark och har ork igen. Det konstanta Illamåendet har försvunnit helt.
Dessa 7 vidriga dagar var så värda.
Detta fungerade för mig. Alla är olika.
(10条评论)
2022年06月14日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
65.6 公斤
8.9 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.4 公斤
2022年06月13日
Just nu har jag sånt flyt.
Noll sockersug och stor träningsglädje.
5 veckor kvar till semestern och vi får se vart jag är då i min sommarform
添加评论
2022年06月13日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
65.8 公斤
8.7 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少2.1 公斤
2022年06月10日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
66.7 公斤
7.8 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.7 公斤
Weida84的体重历史
查看完整的历史记录