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2016年04月8日
Hi guys,
Some (long) time ago I used to calculate my macros in IIFYM, as some people from FS used to recommend that page a lot; and I agree it was very good. However I looked at the page recently and they seem to have changed their purpose a bit, they ask you to provide your email so they send stuff to you, and they also have 'instructors' that can coach you for some time if you pay for that (something like 50 USD). I calculated my macros again and they didn't seem very logical to me. So my questions:
- Can anybody recommend another good page to calculate macros?
- Has anybody used the paid coach in IIFYM? is it good/worth paying for it?
Thanks a lot!
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2016年04月6日
Wt. 71.3
Fat: 32.7
Water: 50.1
Muscle: 33.6
BMI: 28.2
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
71.3 公斤
6.7 公斤
6.3 公斤
合理的
(2条评论)
一个星期减少1.8 公斤
2016年03月29日
Wt: 73.3
Fat: 33.3
Water: 49.6
Muscle: 33.4
BMI: 28.9
Biceps: 30
Belly: 100.5
U. Leg: 59.4
B. Leg: 39.2
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
73.3 公斤
4.7 公斤
8.3 公斤
合理的
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一星期增加0.2 公斤
2016年02月5日
Wt:71.8
Fat: 32.8
Water:50.0
Muscle: 33.6
BMI:28.4
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
71.8 公斤
6.2 公斤
6.8 公斤
合理的
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一个星期减少1.6 公斤
2016年02月1日
TBH I didn't even dare to weigh in again, so I'm starting with my last weight and going from there.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
72.7 公斤
5.3 公斤
7.7 公斤
低
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