注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
anastas.sevast
日记
anastas.sevast的日记
anastas.sevast的个人资料
|
体重历史纪录
31到35，总共155
页面:
前一页
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
下一页
2022年07月30日
Спустя 2 месяца мой организм наконец-то оценил мое терпение и труд 🥲 я думала, что уже никогда не дождусь отвеса)) приятно видеть новые цифры 🥹
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
56.4 公斤
24.6 公斤
1.4 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.3 公斤
2022年07月9日
Очень медленно абстрагируюсь от цифр на весах, реже взвешиваюсь. Пристальнее наблюдаю за результатами работы на теле, потому что процесс теперь ооочень медленный, сложнее увидеть прогресс.
Много и вкусно ем (но держу небольшой дефицит), тренируюсь, стараюсь больше ходить все свободное время 🏃🏽♀️
Но мне уже достаточно комфортно в своём теле, я рада своим результатам✨
Фоточка прилагается, загорала в парке на прошлых выходных ⛱
Из планов: хочется быть еще посуше, а ещё сжечь 1,5 кг, чтобы войти в соревновательную категорию до 56кг🥲
Думаю, что до конца лета буду держать нынешнее питание (около 1900кк), а ближе к соревнованиям (осень/зима) подрезать калораж.
Ох, надеюсь тело пойдёт навстречу 😹
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
57.4 公斤
23.6 公斤
2.4 公斤
合理的
(28条评论)
一星期增加0.3 公斤
2022年07月2日
На этой неделе делала третий биоимпедансный анализ
Весы в клинике показали 57.0 кг
И «Фитнес-стандарт» по проценту жира - 21.5%, это всего 12.2 кг жира.
Начинала я с >35%, больше 25.5 кг!
С ноября я умудрилась на такой суточной калорийности ещё и увеличить скелетно-мышечную массу на 300гр))
Вместе с этим и основной обмен веществ в сутки вырос на 110кк (а я то думала, что он упал и я очень переедаю…)
Такие впечатляющие результаты меня очень успокоили и расставили все по своим местам
Очевидно, что при таком раскладе жечь жир теперь задача не из лёгких, вот я и сижу с таким мееедленным прогрессом за последние месяцы))
Я все делаю правильно, осталось только ждать и трудится🤞🏼
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
57.1 公斤
23.9 公斤
2.1 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.1 公斤
2022年06月25日
Спинааа😍 наконец-то рисуется, моя красавица ❤️🔥
Верх - 07.08.21 -68.9 кг
Низ - 25.06.22 - 57.2 кг
(5条评论)
2022年06月25日
Чечевичные блинчики🥞
Я была очень удивлена такому простому рецепту, без яиц и муки)) всего 1 ингредиент - чечевица😄
А по бжу вообще сказка
С фетой, творогом, авокадо, помидором и салатными листьями получилось очень сытно и вкусно 🤤
(4条评论)
anastas.sevast的体重历史
查看完整的历史记录