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2023年07月23日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
86 公斤
2.8 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.4 公斤
2023年07月16日
Успешно подсыхаю 🙃
Пока жира 13,5%, цель 11-12. Пока нет футбола сделал 3 тренировки в зале в неделю. Хотел ещё подрезать калории, но силовые и так упали, да и кушать хочется 🥲
(3条评论)
2023年07月15日
Талия 82 см
Бёдра 101 см
Пока оставляю 2600 калорий в день.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
86.4 公斤
2.4 公斤
0.4 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.3 公斤
2023年06月25日
Вчерашний бар дал результат
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
87.2 公斤
1.6 公斤
1.2 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.8 公斤
2023年06月18日
Талия 84 см
Бёдра 102,5 см
Калории снизил до 2600.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
89 公斤
0 公斤
3 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.9 公斤
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