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26到30,总共292
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2023年08月5日
Цель в 12% достигнута, добиваю неделю и со спокойной душой можно выходить на поддержку 😁
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2023年08月1日
Важно делать фото. Они позволяют увидеть изменения, когда самому кажется что что-то делаешь не так. Полтора года назад при таком же весе спины не было.
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2023年07月27日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
85.4 公斤
3.4 公斤
0 公斤
合理的
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一个星期减少1.1 公斤
2023年07月27日
85,4 кг, 12,4% жира. Самые голодные 2 недели впереди 🤪
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2023年07月25日
Приближаются долгожданные 12%.
Снижаю количество калорий до 2400. 2-3 недели будут сложными, но зафиналить нужно хорошо 💪
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