注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Tatyana_Pashina
日记
Tatyana_Pashina的日记
Tatyana_Pashina的个人资料
|
体重历史纪录
26到30,总共108
页面:
前一页
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
下一页
2018年06月13日
Куриные котлетки с сыром и клетчаткой
添加评论
2018年06月12日
Всем бодрого утра 🙌🏻
✅ БУЧ - день 21 - углеводы
🔬 Экспеимент над собой - день 4
Сегодня день начался как всегда с вакуума, планки и стульчика (эти упражнения вошли в список моих утренних привычек) далее пробежка на 3км, маловато, завтра поищу путь длинною в 5 км.
Затем была круговая тренировка и душ... и после всего этого я была такая голодная, что насладившись божественными сладкими гречневыми хлопьями с пшеничными отрубями и сливочным маслом, попивая кофе, я вспомнила, что не сфоткала это все😂😂😂
Ну и фиг с ним, главное что съела и мне было вкусно😀
Осталось 5 дней БУЧа и буду начинать выход, очень жду этого момента, так же параллельно буду повышать суточную калорийность, сейчас у меня 1500-1550ккал. К 1 июля хочу перейти на 1650-1700 и после контрольного взвешивания решу что делать дальше)
添加评论
2018年06月11日
Доброе утро всем✌🏻
✅ БУЧ - день 20 - смешанный
🔬 Эксперимент над собой - день 3
(3 недели без весов, в гостях у родителей🙊)
Цель 🎯на 01.07.18 ➡️ Вес < 70кг
Мой эксперимент начался довольно успешно!)
День 1 - сборы и ночная дорога ✔️
День 2 - остановка с прогулкой по городу, доехали ✔️
День 3 - снова в режим, возобновляю тренировоки ✔️
В общем держусь пока с очень позитивным настроем🙌🏻
添加评论
2018年06月10日
✅ БУЧ - день 19 - белок
Итак, отчитываюсь за путешествие )) большая часть пути позади, ехали ночь, сверх своего рациона я съела только йогурт и творог, по калориям получилось многовато, но хотя бы без вреднятинки) сегодня тоже держусь, на куриных и рыбных котлетах-гриль с клетчаткой + йогурт натуральный как всегда👌🏻
К вечеру мы доедем до места, у меня осталось 5 котлеток и йогурт, хоть бы хватило🙏🏻
Последний приём пищи планирую на 19.00.
А с завтрашнего дня начинаю свои тренировки 💪🏻
Только бы все получилось 🤞🏻
添加评论
2018年06月9日
✅ БУЧ - день 18 - углеводы
У меня без изменений, снова гречка, клетчатка и натуральный йогурт.
Сегодня я не встала на весы и не встану ещё три недели🙀
Что хочу написать... сегодня в ночь мы выезжаем в дальнюю дорогу, за 600 км от дома, там пробудем день и завтра вечером проедем ещё 200 км до дома родителей мужа. Ближайшие три недели станут для меня большим испытанием. Именно по этому вчера я себя не ограничивала...от слова совсем.
Я настраиваюсь на эту поездку уже неделю, я действительно намерена продержаться там во всех смыслах и вернуться с тем же весом как минимум) муж обещает поддерживать и помогать.
В дневнике последнее взвешивание 69.9 кг, эта цифра врезалась мне в память и поэтому я ставлю себе цель:
🎯 01.07.18 ➡️ ВЕС < 70 кг 🔥
Я не беру с собой весы, я не буду измерять объемы. Я буду лишь смотреть в зеркало эти три недели😅
Я знаю и чувствую что сейчас я вешу совсем не 69,9 .... отвесом и не пахнет, я слишком много ела на этой неделе😂 а сегодня я ещё и отекла🤦🏼♀️ поэтому собственно и не хочу вставать на весы)
Я буду отчитываться здесь за каждый день, прежде всего перед самой собой. Там же мне предстоит выйти из БУЧа. Я буду вносить в дневник питания каждую крошку🙌🏻
Ещё я буду тренироваться.
В общем пожелайте мне удачи 🍀 и переживите этот эксперимент вместе со мной🙈
У меня все получится, я ведь сильная 💪🏻
(6条评论)
Tatyana_Pashina的体重历史
查看完整的历史记录