注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Tatyana_Pashina
日记
Tatyana_Pashina的日记
Tatyana_Pashina的个人资料
|
体重历史纪录
21到25，总共108
页面:
前一页
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
下一页
2018年06月16日
Всем привет 👋🏼
✅ БУЧ - день 25 - белок
🔬 эксперимент над собой - день 8
Сегодня мне будет вкуснаааааа🤤
Все идёт хорошо👌🏻 Я горжусь собой, ещё 2 дня и выход из БУЧа. Взвешивание через 2 недельки, боооже как же я хочу получить хороший результат, аж глаза горят🤩 но нужно потрудиться и тренироваться, а я ленюсь... ну ничего, исправим)
添加评论
2018年06月15日
Доброе утречко ☀️
✅ БУЧ - день 24 - углеводы
🔬эксперимент над собой - день 7
Вчера я вновь преодолела срыв💪🏻 Съела кусочек свиного шашлыка и печёный лук, перебрала 140ккал, но остановилась и сегодня компенсирую их)
В целом все идёт хорошо, мне безумно интересно что я увижу на весах 1 июля, эта мысль мне помогает держаться😌
Тренировки в отпуске даются мне не легко, стала пропускать, но стараюсь компенсировать скакалкой, бегом тли прогулками на худой конец)))
添加评论
2018年06月14日
✅ БУЧ - день 23 - смешанный
🔬 эксперимент над собой - день 6
Вот и помначлись день за днём, в отпуске время летит так быстро))
Сегодня на завтрак творог с корицей, чуть кефира и печёное яблочко.
Вчера были мысли скушать мороженку, я их прогнала👻 не знаю надолго ли)) вчера вообще был ленивый день, сегодня нужно сделать тренировку интенсивнее💪🏻
Ещё три денька и с понедельника начнётся выход из БУЧ... я немного нервничаю без весов, нужно выдержать ещё 2 недели🙈
添加评论
2018年06月13日
✅ БУЧ - день 22 - белок
🔬эксперимент над собой - день 5
Сегодня мое утро началось в 9 часов, поэтому круговая тренировка и пробежка состоятся в тихий час либо вечером. В остальном мой любимы утренний ритуал соблюдён (вакуум, стакан воды, планка и стульчик по 130сек) и я сажусь вкусно завтракать😋 вчера жарили куриный шашлык и сегодня он у меня на завтрак🤤
Хочу немного поделиться ощущениями, сейчас у меня стоит чёткая цель - не сорваться (хотя соблазнов тут куча, морозилка забита мороженым с местного завода, выпечка и жирненькое мяско ну и вообще вкусная еда).
После того как я подняла калорийность и не опускаю ее ниже 1500, жить стало проще, в плане я сыта и вкусняшек пробовать желания нет, только стало сложнее составлять рацион и придерживаться этой нормы)) но тут как бы из двух зол выбираем меньшее)
А ещё большой плюс в том что родители мужа тоже меня поддерживают, не навязывают кушать жирные супы, свиной шашлык и прочее)) я им безумно благодарна ибо такое понимание на мой взгляд редкость, особенно для людей из сельской местности 👏🏻
И на последок немного нытья: как же сильно осложняют мою жизнь брекеты🙈 если б не эти пп, буч и зож, сидела бы на сладком питьевом йогурте неделями😆 но нет, приходится жевать мясо и овощи😬
添加评论
2018年06月13日
Минтай тушеный с овощами на ужин
添加评论
Tatyana_Pashina的体重历史
查看完整的历史记录