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2014年10月14日
Stabilization day. Hit the gym yesterday and stayed low-cal on the food. Will just keep doing the same .. Not far from goal .. less than a kilo to go ..
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
82.5 公斤
5.9 公斤
2.7 公斤
合理的
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一个星期减少0.6 公斤
2014年10月13日
Woo hoo.. A big day today, within a kilo of goal weight and down a total of 10.4 kilos, -23 lbs. Gym today after school and looking at next week perhaps for reaching initial weight loss goal.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
82.6 公斤
5.9 公斤
2.8 公斤
合理的
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一个星期减少3.5 公斤
2014年10月12日
Gained a bit, though no obvious reason for it. Good calories and exercise, could be plateau or body needs a few more calories.. Morning walk and maybe a few more calories today and will see.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
83.1 公斤
5.4 公斤
3.3 公斤
合理的
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一星期增加1.4 公斤
2014年10月11日
Drop again this morn. Lots of exercise and low calories yesterday. Continued with the five small meals, two of which are meal bars. Little more than 1 kilo away from first goal weight..
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
82.9 公斤
5.6 公斤
3.1 公斤
合理的
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一个星期减少2.1 公斤
2014年10月10日
Gained a fraction, no surprise given yesterday's large loss. Kept the calories low and had plenty of exercise, but didn't sleep too well. More of the same today plus Gym..
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
83.2 公斤
5.3 公斤
3.4 公斤
合理的
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一星期增加0.6 公斤
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