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6到10，总共58
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2014年10月24日
Another day of staying the same. Gym day today. Another low carb, high protein day ahead. Changed my goal weight to 176, to allow for a drift lower, though only real goal now is maintenance
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
81.4 公斤
7.0 公斤
1.6 公斤
合理的
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稳定体重
2014年10月23日
Gym day yesterday, felt strong and even with a few extra calories, managed to drop a bit. Even though have reached my goal, am continuing to monitor all for maintenance and will not be too upset with further loss...
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
81.4 公斤
7.0 公斤
1.6 公斤
合理的
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一个星期减少1.3 公斤
2014年10月22日
Stayed the same .. Gym day today .. Nasty and Cold out, winter comes ..
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
81.6 公斤
6.8 公斤
1.8 公斤
合理的
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稳定体重
2014年10月21日
Goal .. Broke 180 this morn .. Will give it a couple of days to solidify the losses and then decide on next goal or just slowly raising calories until I hit maintanance.
Tale of the tape -- Started at 205, this morn 179.9, -25lbs ..
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
81.6 公斤
6.8 公斤
1.8 公斤
合理的
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一个星期减少2.9 公斤
2014年10月20日
Good walking yesterday, a bit higher on the calories but stayed the same.. Gym today.. Gorgeous, clear sky this morning during walk. Millions of stars, country dark
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
82.0 公斤
6.4 公斤
2.2 公斤
合理的
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稳定体重
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