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2020年11月2日
Depois da minha única refeição lixo da semana ontem a noite com as esfihas, a partir de hoje já volta ao foco na 1 refeição do dia. Só proteínas e gorduras boas, jájá tem treino de hipertrofia na musculação. Segue o plano! Foco sempre!
(3条评论)
2020年11月1日
Se é para sair da dieta na única refeição lixo da semana, que seja em grande estilo! Melhor esfiha! O monstro está voltando em nova versão! Segue o plano! Foco sempre!
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2020年11月1日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
140.8 公斤
9.2 公斤
25.8 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少2.0 公斤
2020年10月30日
Resolvi fazer um almoço diferente pós treino... Queria comer camarão... Mesmo assim sem sair da dieta, mantendo os carboidratos baixos... Faça o que tem que ser feito! Se fosse fácil todo mundo fazia! Segue o plano! Foco sempre!
(2条评论)
2020年10月28日
Depois de 2 dias com as calorias consumidas mais baixas que a necessidade do meu metabolismo basal, um almoço diferente, mais calórico, porém com carbo baixo. Segue o plano! Segue o foco!
(1 条评价)
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