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加入2012年01月

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初次体重

113.4 公斤

最近减少: 1.9 公斤

目前体重

111.5 公斤
情况: 一个星期减少1.1 公斤

目标体重

108.0 公斤

还有: 3.5 公斤

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I'm 33 years old and I've struggled with my weight all my life. At this point I weigh more than I have ever weighed and I'm ready for a change. I have very little support and encouragement at home so I could really use some motivation from here.

nsagley的体重历史

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	Melkiah
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	最近的体重纪录: 一个星期减少1.6 公斤

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nsagley的烹饪书

卡路里: 110千卡 | 脂肪: 7.51克 | 碳水物: 1.74克 | 蛋白质: 8.55克

Egg and Bacon Breakfast Muffins

A protein packed on-the-go breakfast muffin.

卡路里: 227千卡 | 脂肪: 9.35克 | 碳水物: 33.29克 | 蛋白质: 6.34克

Whole Wheat Pancakes

High fiber pancakes that are easy on your sugar levels as well as your waist.

卡路里: 231千卡 | 脂肪: 13.56克 | 碳水物: 26.22克 | 蛋白质: 2.05克

Baked Sweet Potato Wedges

A snack that's very tasty, filling and low in calories that is cheap to make.

卡路里: 82千卡 | 脂肪: 3.72克 | 碳水物: 11.41克 | 蛋白质: 3.88克

Balsamic and Olive Oil Roasted Brussels Sprouts

A delicious and healthy way to prepare brussels sprouts.

卡路里: 452千卡 | 脂肪: 21.63克 | 碳水物: 1.61克 | 蛋白质: 59.69克

Creamy Pesto Philly Chicken

Low carb and easy chicken dish.

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nsagley的最近食物和运动项目

	Whips! Lowfat Yogurt Mousse - Strawberry Mist
	高纯度橄榄油
	煮熟的西葫芦瓜（新鲜）
	站立
	驾驶
	步行（慢步的） - 3公里/小时

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