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RonDavies
加入2012年09月
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体重历史纪录

初次体重
127.0 公斤
最近减少: 8.2 公斤

目前体重
118.8 公斤
情况: 一星期增加0.8 公斤

目标体重
113.4 公斤
还有: 5.4 公斤

RonDavies的体重历史

RonDavies的烹饪书

卡路里: 231千卡 | 脂肪: 11.11克 | 碳水物: 6.07克 | 蛋白质: 27.37克
Red Cabbage Meatloaf
Lean beef meatloaf studded with red cabbage and onions.
卡路里: 400千卡 | 脂肪: 20.01克 | 碳水物: 31.39克 | 蛋白质: 24.34克
Shepherd's Pie
Treat your taste buds with this hearty shepherd's pie. It will be a real hit with the family.
卡路里: 391千卡 | 脂肪: 24.21克 | 碳水物: 16.23克 | 蛋白质: 27.48克
Melting Chicken Breast
Boneless skinless chicken breast in a creamy sauce, baked to lightly crispy tenderness.
卡路里: 123千卡 | 脂肪: 4.99克 | 碳水物: 10.97克 | 蛋白质: 8.84克
Beef and Vegetable Meat Loaf
Vegetables give moisture and extra flavour to this variation.
卡路里: 495千卡 | 脂肪: 15.72克 | 碳水物: 60.83克 | 蛋白质: 25.55克
Spaghetti & Meatballs
Guaranteed to be moist and not fall apart, these meatballs are perfect for spaghetti.
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