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Treat your taste buds with this hearty shepherd's pie. It will be a real hit with the family.
材料
做法
- Wash and peel potatoes. Cut and boil until cooked, then mash and add margarine and milk.
- Brown ground beef and garlic powder. Add water and beef stock cubes and simmer for about 15 minutes. Drain any excess fluid off. Stir in corn.
- Spray a 4 quart baking dish with cooking spray. Add ground beef mixture, then mashed potatoes.
- Bake covered in a 205 °C. oven for 20 minutes. Take out and spread cheddar cheese evenly over top and put back in oven uncovered till cheese is melted and just starting to brown.
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营养总结:
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Shepherd's Pie的每一食用份量含有400卡路里
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 45% 脂肪, 31% 碳水物, 24% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1674 千焦
400 千卡
蛋白质
24.34克
脂肪
20.01克
饱和脂肪
7.766克
多不饱和脂肪
1.721克
单不饱和脂肪
8.266克
胆固醇
75毫克
碳水化合物
31.39克
糖
3.92克
纤维
3克
钠
961毫克
钾
755毫克
热量分解:
碳水化合物 (31%)
脂肪 (45%)
蛋白质 (24%)
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