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供给份量:
10 份
准备时间:
45 分钟
烹调时间:
30 分钟
餐食类型:
主菜
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: M. Bulins

Shepherd's Pie

Treat your taste buds with this hearty shepherd's pie. It will be a real hit with the family.

材料

做法

  1. Wash and peel potatoes. Cut and boil until cooked, then mash and add margarine and milk.
  2. Brown ground beef and garlic powder. Add water and beef stock cubes and simmer for about 15 minutes. Drain any excess fluid off. Stir in corn.
  3. Spray a 4 quart baking dish with cooking spray. Add ground beef mixture, then mashed potatoes.
  4. Bake covered in a 205 °C. oven for 20 minutes. Take out and spread cheddar cheese evenly over top and put back in oven uncovered till cheese is melted and just starting to brown.
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营养总结:

Shepherd's Pie的每一食用份量含有400卡路里
热量分解: 45% 脂肪, 31% 碳水物, 24% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1674 千焦
400 千卡
蛋白质
24.34克
脂肪
20.01克
饱和脂肪
7.766克
多不饱和脂肪
1.721克
单不饱和脂肪
8.266克
胆固醇
75毫克
碳水化合物
31.39克
3.92克
纤维
3克
961毫克
755毫克
20%
RDA*
(400 卡)
20% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (31%)
 
脂肪 (45%)
 
蛋白质 (24%)

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