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Rafidis
Rafidis
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体重历史纪录

初次体重
76.6 公斤
最近减少: 9.6 公斤

目前体重
67 公斤
情况: 一星期增加0.4 公斤

目标体重
57 公斤
还有: 10 公斤
ATUALIZAÇÃO JANEIRO/2023
Retomando da estaca zero. Precisando emagrecer, sair do sedentarismo, diminuir dores da coluna e no corpo todo, ganhar mais disposição. Aproveitando a motivação e o plano de saúde para colocar tudo em ordem mas sem pressa, buscando uma transformação duradoura.



Rafidis的体重历史

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卡路里: 1401千卡 | 脂肪: 96.36克 | 碳水物: 7.05克 | 蛋白质: 119.15克
Torta de Frango
Torta de frango sem farinha.
卡路里: 169千卡 | 脂肪: 14.48克 | 碳水物: 3.15克 | 蛋白质: 7.60克
Pão de Amêndoas
Pão sem farinha de trigo.
卡路里: 309千卡 | 脂肪: 17.17克 | 碳水物: 4.05克 | 蛋白质: 16.00克
Panini Low Carb
Paozinho low carb, ótimo para café e lanches.
卡路里: 200千卡 | 脂肪: 13.83克 | 碳水物: 6.03克 | 蛋白质: 12.53克
Torta de Repolho e Alho Poró
Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.
卡路里: 105千卡 | 脂肪: 8.49克 | 碳水物: 3.32克 | 蛋白质: 5.68克
Pão Low Carb de Amendoim
Super delicioso. É um excelente lanche da tarde ou café da manhã.
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