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Inacreditável o que a lowcarb faz por você!
Feliz, feliz!!!
:D
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83.5 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 23.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1410 千卡
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脂肪: 83.52克 | 蛋白质: 89.98克 | 碳水物: 30.08克.
早餐: Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café. 午餐: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arisco Molho de Mostarda, Predilecta Milho Verde em Conserva, Espinafre, Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé). 晚餐: Vinho Cabernet Sauvignon, Majestade Salame Italiano Fatiado, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo (Inteiro), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Boa Nata Queijo Minas Padrão, Cashews Royale Castanha de Caju. 小食/其他: Majestade Salame Italiano Fatiado, Tirolez Queijo Minas Padrão, Queijadinha Low Carb. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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 评论
2015年04月30日 会员：: Mari.anna
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Mudança de hábito sempre, habitos saudáveis pra vida toda!!!
2015年04月30日 会员：: Sophia Prince
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Parabéééns, Va!! Muiiiiito feliz por você!
2015年04月30日 会员：: Priscilla Queiroz
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Parabéns...mais uma vez!!
2015年04月30日 会员：: anna.dosreis
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2015年04月30日 会员：: Camila S.Pires
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Fico contente também , Va. Parabéns!
2015年04月30日 会员：: Liciadav
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Parabéns!!! Firme no foco!!!
2015年04月30日 会员：: CassiaEklund
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vc pratica alguma atividade fisica tbm?
2015年04月30日 会员：: jaque cordeiro
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2015年04月30日 会员：: AdrianoFS
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Jaque a Vafass faz caminhada !
2015年04月30日 会员：: VicenteRS
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2015年04月30日 会员：: Leonardostcf
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eu tb estou achando os resultados incríveis!!! Em 3 dias, perdi 1,5 kilos....uhuuu!!!
2015年04月30日 会员：: Janadelvaux
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Pessoal, comecei a dieta no início deste mês, mas comecei a dieta da pirâmide alimentar e tals. Só fui aprender sobre lowcarb e por em prática a partir da segunda semana do mês, mas fui reduzindo aos poucos. Nesta segunda semana comecei a comer uma média de 70 a 80 g... Fase i punk rock abaixo dos 20 gs foi a partir da terceira semana. Fazendo assim, no mês todo já eliminei 4 kilos! :D
Quanto as caminhadas, nas duas primeiras semanas fiz, mas nunca foi nada excessivo...tipo 40 min 3x na semana.
Depois que entrei na fase dos 20 g, parei. Achei importante dar o tempo para meu corpo entender que sua fonte de energia mudaria. Nos primeiros dias senti fraqueza caminhando na rua, então resolvi não arriscar. Hoje, finalizando a segunda semana na média dos 20 g, já me sinto apta a retornar. Então a partir de semana que vem, caminho de novo. Mas de leve, apenas para meu bem estar.
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Até porque pelo que pesquisei, o exercício físico é pouco efetivo para a perda de peso, o grande "pulo do gato" é mesmo a alimentação. Dr Souto diz claramente que o exercício auxilia no bem estar e atende a outros fins, como melhora do condicionamento global, a hipertrofia ou apenas aos que querem dar aquela "endurecidinha" no que fica molengo...rs
Eu realmente tô num momento focada em perder...então vou caminhar mais pelo bem estar e pelo condicionamento..mas acho que num momento futuro vou precisar de algo para ajudar a dar uma definidinha, senão né meu povo, ficarei tipo gelatina.lkkkkkkkkkkkkk
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eu já estou de dieta desde janeiro, mas nõa era low carb, porém o carboidrato já era bem restritivo e eu tinha cortado o glutem , porém sem ser tão radical.eu aproveitei e entrei no crossfit ( meu carboidrato se restringia a tapioca antes da aula para dá um gás), tem 5 dias que estou sem trigo, carbo restritivo as frutas e sem qualquer tipo de açucar, faço crossfit, atividade super intensa 5 x na semana e não sinto fraqueza, nem nada parecido, no inicio rendimento piorou um pouco, mas logo voltou ao normal.Até minha "suposta" leve intolerância ao leite melhorou depois que cortei o trigo, açucar e grãos. super indico!!
2015年05月2日 会员：: Janadelvaux
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Mais uma apaixonada... \o/²
2015年05月2日 会员：: rogerpaixao
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