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I am very excited at how well this is working for me. I know for sure God is working in me this time. Thank you Lord!
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77.6 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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781 千卡
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脂肪: 25.55克 | 蛋白质: 48.38克 | 碳水物: 89.81克.
早餐: blueberries, Skim Milk, Newmans Own Vanilla Almond. 午餐: Garden Salad, alfalfa sprouts, Oil and Vinegar Dressing, Fat Free Cottage Cheese, McCormick Salad Toppers, Hard Boiled Egg White. 晚餐: Steamed Vegetables, Steamed Snap peas, Catfish. 小食/其他: Oats and Honey Granola Bar. 更多的......
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2636 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 12 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 8 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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 评论
So nice to see you giving glory to God for your weight loss!
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2011年03月18日 会员：: rebeccajoy
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That's the "WEIGH"...Enjoy your weekend make it a healthy one....
2011年03月18日 会员：: thecoach
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You are doing fantastic! Have a great weekend!
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