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2015年04月14日
Lo dicho: hoy he ido hasta el final de uno de los recorridos con la bici pero en coche, con 1,5 kilos de costillas de cordero, una barra de pan y 2 cervezas "Desperados" . Unas 2000 kcal (es para engañar al cuerpo...). De vez en cuando hay que permitirse algún capricho, no? Ahora a cenar parrillada de verduras y mañana otros 60 y pico de km en bici. Se podía hacer el callo en el trasero igual de fácil que coge los kilos!!!😡😡😜
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2015年04月13日
Ayer récord de kilómetros, no sé si repetible: 80,3 km. 63,5 km de bici y 16,5 km andando. Subir y bajar el monte de en frente de casa. Era además el segundo día seguido que pasaba de los 60 km y hoy ha sido el tercero... Estoy bastante cansado. Hoy han sido 63 km de bici y 9,28 km andando. Mañana costillada en un merendero al lado del río y tumbing tomando el sol. El ejercicio os lo dejo a los que leáis esto...😜😝😛
(7条评论)
2015年04月9日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
82.5 公斤
9 公斤
7.5 公斤
合理的
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一个星期减少1.5 公斤
2015年04月8日
Hoy 71,7 km en bici... Todo bien menos salva sea la parte, donde la espalda pierde su nombre, que a pesar de haberme puesto 2 maillots con badana de silicona, ha sido todo un suplicio. Mañana creo que descansaré de la bici. Da pena por el tiempo tan bueno que está, pero hasta que no se haga callo...
(1 条评价)
2015年04月6日
3070 kcal de ejercicio. 64 km de bici y 6 andando. Si es que cuando no me da por encerrarme en casa no me doy asco y hasta igual adelgazo a pesar de mis RICOS helados... De premio me voy a comer medio kilo del de café a las 23:30... Vaya horas de comer... y será mi sexta comida del día.
Hay gente aquí que no sé cómo sobreviven comiendo muy poco y haciendo ejercicio. Algun@s ni llegan al 60% de la IDR. Creo que es mejor hacer que el cuerpo se acostumbre a quemar más y que no entre en el modo "Ahorro de energía".
(19条评论)
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