注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
rvi_kogti
日记
rvi_kogti的日记
rvi_kogti的个人资料
|
体重历史纪录
36到40,总共71
页面:
前一页
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
下一页
2021年04月21日
Добрый день. Вот так прошла моя неконтролируемая неделя, кушал что хотел и сколько хотел. Забавно чувствовать себя сытым и без рамок после такого долгого времени контроля. Теперь я знаю свой "интуитивный калораж". Подводя итоги этой недели в голове возникают много мыслей и сомнений... на весах плюс 1,5кг, на тренировках в каждом упражнении рекорды(выходы силой выстрелили, с трудом делал 2 выхода подряд, а на этой недели 7😳) не знаю что это было, осознание техники или... в горизонте выход на следующую прогрессию, больше двух месяцев выполнял базу на удержании с согнутыми руками в течении 20секунд, сделано🙏 Теперь отжимание в горизонте следующий шаг. Вис даётся легче с самого начала, уверенно фиксирую на 3 секунды, далее начинает сводить широчайшие. Сейчас пробую заход в вис шагами по воздуху. В итоге принимаю решение отдохнуть от подсчёта ккал и бжу, усталость даёт своё, с июля дефицит. Беру отпуск на месяц. Тренировки продолжаем. Увидимся после майских
(2条评论)
2021年04月17日
Вся моя трансформация за 10 лет, или как побывать во всех шкурах😁 первое фото 21 год, вес даже не знаю, питания нет, сна нет, из активности футбол. Второе фото 24года, первый год знакомства с тяжелой атлетикой, из питания только подсчёт белков и то приближённый, не взвешивая, не считая ккал, соблюдая только примитивные правила такие как дробное питание, после 6 только белки, сон не сбалансированный. К 26 годам прихожу к пику формы, приблизительно третье фото, тогда добился веса в 94кг с жировой 12-15%. Четвёртое фото 29 лет, вес под 100кг, к тому времени женился, родилась дочка, забросил качалку, питания нет(обжирался на ночь после работы), сна нет, из активности танки под пивко🤣 и последнее фото моя текущая версия, полный контроль ккал и бжу, сбалансированный сон, из активности калистеника.
(41条评论)
2021年04月17日
Всем привет! Пятница, время 12 ночи, а у меня тренировка💪никаких отговорок, типо задержался на работе,устал...не пропускаем.После поднятия ккал до 3500, меня сильно залило, и давно я так не потел...🤨
(23条评论)
2021年04月14日
Добрый день. Про вены, фото с утра без пампа. 2 месяца выходил на поддержание веса. Сейчас в среднем 3000ккал в сутки, на весах вес прыгает 79,5-82кг.С сегодняшнего дня буду поднимать до 3500,будем делать 85-87кг.💪
(11条评论)
2021年04月11日
Мечта наркомана🤪 такой процент жира вы считаете это красиво?
(51条评论)
rvi_kogti的体重历史
查看完整的历史记录