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2023年10月1日
Hallo ihr Lieben
Diese Woche gibt es mal wieder nichts besonderes zu berichten. 1x Volley 1x Beachen, 2x Gym & 3 mal Radfahren je 35km.
Ernährung läuft "geht so". Wieder zu wenig Grünzeug. 🤨
Da wir in den Ferien leider keine Hallenzeit haben, sind ein paar von uns an den See gefahren um zu beachen.
Die Idee ist so gut angekommen, dass wir das jetzt jede Woche machen werden, bis es zu kalt wird. Um nicht jedes mal zum See fahren zu müssen, habe ich uns ein Beach Netz gegönnt und weil ich nicht abwarten kann auch direkt mal im Wohnzimmer aufgebaut.🤣😍
Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Sonntag und ein schönes, verlängertes Wochenende !?
Nachtrag: Gewicht korrigiert.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
110.8 公斤
12.7 公斤
30.9 公斤
100％
(8条评论)
一个星期减少1.5 公斤
2023年09月24日
Guten Morgen Ihr netten Menschen. :)
Diese Woche verlief auch wieder sehr gut.
Ich habe brav alles eingehalten.
Ernährung war eigentlich auch ganz okey.
Mir ist allerdings aufgefallen, dass ich zu wenig Gemüse esse. Deswegen werde ich kommende Woche mehr davon kaufen. 😁 Ich habe euch heute mal meinen Plan mit reingepackt. Wenn das Gewicht nicht weniger wird oder man viel ins Fitnesscenter geht, ist es ganz praktisch wenn man zu mindest sieht, dass am Körper etwas passiert ist.
Ich hoffe ihr habt alle einen schönen Sonntag. <3
PS: OMG mein Balken ist Orange 🥳🥳🥳🥳🥳
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
112.3 公斤
11.2 公斤
32.4 公斤
合理的
(7条评论)
一个星期减少1.0 公斤
2023年09月21日
Für den Erfolg am Körper ist es für mich noch etwas zu früh mit knapp 10 Kilo. Da fühl ich mich noch zu unwohl. Im Gesicht sieht man allerdings schon was. 😁🥳
(Links von Heute Morgen)
Einen schönen Abend euch allen 😊
(16条评论)
2023年09月19日
Neue Sorten am Start. 😁
(23条评论)
2023年09月17日
Da ist über nacht wohl noch ein klein wenig verschwunden. :3
Heute habe ich mir fest vorgenommen, absolut nichts zu tun. Meine Körper, vor allem meine Beine schreien nach Pause. 😅 Hier lieg ich rum und verweile den ganzen Tag!
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
113.3 公斤
10.2 公斤
33.4 公斤
合理的
(12条评论)
一个星期减少1.4 公斤
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