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26到30，总共56
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2011年02月1日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
89.3 公斤
4.6 公斤
21.2 公斤
合理的
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一个星期减少0.6 公斤
2011年01月25日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
89.9 公斤
4.0 公斤
21.9 公斤
合理的
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一个星期减少1.3 公斤
2011年01月23日
Dinner - 608 total for day is 1334
Made Tex Mex Chicken tacos -
Filling:
1 can chunk chicken, shredded
1/2 cup of whole kernel corn
1/2 cup tomatos and green chilies
1/2 cup black beans
2 tbsp ff sour cream
1 tbsp of cumin (may need more)
Serve on whole wheat tortilla
Topping - Lettuce, taco sauce & ff sour cream (1/2 serving) [per tortilla]
Total = 304
Filling makes 4 servings.
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2011年01月18日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
91.2 公斤
2.7 公斤
23.1 公斤
100％
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一个星期减少0.9 公斤
2011年01月16日
total day calories = 1791
1.16.11 - Made breakfast burritos. Recipe ended up being 2 servings. Ate one with a tortilla and the rest of the mixture on my plate. EXTREMELY filling!!!Total calories: 597 calories! Really high, but learned that one burrito & leftover mixture will be JUST fine!! :)
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