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体重历史纪录
26到30,总共77
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2021年07月4日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
93 公斤
7 公斤
28 公斤
合理的
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一星期增加0.0 公斤
2019年06月1日
I fell off the wagon again. I are well so week and weighed myself the time but saw no difference. I really shouldn't weigh myself or expect to see immediate results. Thursday Friday saw the bottom of two bottles of wine and half a maltesers bar. all because I got disheartened.
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2019年05月28日
so my goal has evolved from "I will eat two serves of fruit every day" to "I will prepare a fruit salad and a green salad every evening". doing well so far today.
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2019年05月26日
• Regular exercise (more than 12 times a month)
• Diet rich in vegetables and fruit (at least five serves a day)
• Moderate alcohol intake
• Avoiding or quitting smoking
• Enough good-quality sleep
• Eating at regular times
• Restricting eating to daylight hours
• Reducing stress to optimise health
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2019年05月22日
motivation tips
https://www.eatthis.com/motivation/
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