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Fernanda Gambim
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21到25，总共26
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2015年04月20日
Me pesar no sábado e ver que perdi 4kg desde que iniciei minha "mudança de vida" (2 semanas e um dia) foi a glória!
Aí fiquei imaginando: caso não tivesse comido em vários dias a tapioca receitada pela nutri, teria sido bem mais!
Ao longo do final de semana comi umas bobagens (nada de enfiar o pé na jaca total, só coisinha pouca mesmo!), mas vi que a resposta do organismo foi imediata! Primeiro, repugnei e fiquei enjoada com um doce; após, veio a vontade de comer mais e mais... É uma droguinha mesmo!!!
Agora voltar a dar ao meu corpitio apenas as coisas saudáveis que ele merece e me manter nesse processo! Ouvir de uma colega de trabalho logo pela manhã: "Nossa, como tu emagreceu!" deu um bom up na minha segunda-feira!!!
(6条评论)
2015年04月18日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
76 公斤
3 公斤
11 公斤
合理的
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一个星期减少7 公斤
2015年04月16日
Hoje encarei a balança... e que raiva me deu!?!?!
Na verdade sei que estou ganhando massa magra e blá, blá, blá... mas estava esperando pesar menos! Então fui tentar entender o que me levou a não estar tão "leve" quanto eu gostaria.
Após esse resultado, muitas leituras e reflexão, cheguei às seguintes conclusões:
- comi pouca salada nos últimos dias, e estava melhor nos dias em que consumi mais verdes;
- minha médica adicionou tapioca à minha dieta, a qual acabei de abolir de vez, pois alterei a configuração dos indicadores do meu diário alimentar e fiquei espantada com a quantidade de carbos líquidos da mesma;
- preciso adicionar mais gordura sem tanto medo na minha alimentação.
O que acham???
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
78 公斤
1 公斤
13 公斤
合理的
(4条评论)
一个星期减少0.9 公斤
2015年04月10日
Boa tarde!!!
Hoje uma semana na minha nova vida! Sim, pois pra mim não está sendo uma dieta, e sim uma vida totalmente nova!
Ontem meu marido me disse a seguinte frase: "Estás realizada, não é?" Respondi: "Sim, estou realizada! Não estou passando fome, estou fazendo refeições deliciosas, estou bem disposta e visivelmente bem mais magra. Esses fatores não se combinavam em minhas dietas!"
E essa semana foi realmente sem nenhuma escorregada! Estou bem feliz e orgulhosa de mim mesma. Até então jamais me senti forte o suficiente para ver tudo o que eu amava comer (doces, massas, chocolates, etc)e não me jogar! Passei por duas festas recheadas de TUDOOOOO... em uma dessas festas apenas tomei água, pois não haviam opções saudáveis;na outra um frango também acompanhado de água.
Hoje ganhei um pote de chocolates de Gramado no trabalho. Agradeci e guardei na bolsa, para presentear meu marido em casa... E ali ele continua!
Resolvi experimentar um tablete de chocolate 85% da Cacau Show (recomendação médica). Achei bem horrível! hahahahaha Então não sei se vou comer novamente chocolate, pois não quero o que não é saudável envenenando meu organismo. Tenho conseguido encontrar prazer em todas as minhas refeições e o que eu experimento e não me agrada o paladar, se não for extremamente necessário ao meu corpo, DELETO!
Agora chegando o final de semana e eu com a cabeça fervilhando de receitas super saudáveis e deliciosas para preparar pra minha família!!! Ah, sim, isso é muito novo pra mim, pois minha vida era tele-entregas e congelados!
(8条评论)
2015年04月9日
Bom dia a todos!
Ainda sou nova por aqui e estou em aprendizado, aqui, na alimentação, na vida... sempre!
Muito feliz com minhas novas escolhas e encarando há uma semana a troca de comida por alimento.
Hoje entrei na minha calça jeans, a qual não entrava há um bom tempo! Estou me segurando para não subir na balança, mas sei que será melhor me segurar mais, pois certamente o resultado pequeno em pouco tempo pode dar uma desanimada.
Tenho sentido um pouco de dor de cabeça e a boca seca o dia todo, mas o bom humor, autoestima elevada e a disposição física maravilhosa estão compensando isso. O paladar aguçado também está valendo muito!!! Tenho sentido sabores que até então não sentia e me deliciado com coisas simples, coisas que jamais imaginei!
Foco, força e disciplina... esse é o caminho!
(1 条评价)
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