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Fernanda Gambim
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11到15，总共26
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2015年05月23日
E lá se foi mais um quilo! Ohh glória! Em 50 dias de lchf eliminei 7 quilos. Com jacadas gigantes e sem exercícios. Esta semana inicio kickboxing, quero músculos e definição! Sim, até poderia ser bem mais se não fossem as jacadas, mas estou feliz e de bem comigo!!!
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
73 公斤
6 公斤
8 公斤
合理的
(7条评论)
一个星期减少1.0 公斤
2015年05月16日
Esse é o resultado pós jacadas: 3 semanas e apenas -1kg.
Mas é claro que eu pulei e saltitei de alegria, pois estava morrendo de medo ter engordado!
E vamos ao final de semana! Hoje tem festinha na minha casa, vou de tábua de queijos, calabresa, ovos de codorna e azeitonas, que tal?
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
74 公斤
5 公斤
9 公斤
合理的
(17条评论)
一个星期减少0.3 公斤
2015年05月12日
Após uma jacada de respeito, ontem voltei com toda determinação à minha alimentação e com detox de baixíssimo carb.
Resultado: insônia!
Estou tentando encontrar uma solução para conseguir dormir bem. Pensei em um cálice de vinho antes de deitar, mas já refutei, pois estou tomando antialérgico (o clima aqui do sul esta época do ano é um veneno pra mim!).
SUGESTÕES, por gentileza!!!
Ótimo dia povo!!!
(18条评论)
2015年05月6日
Após um feriado e final de semana prolongado até ontem, com uma jacada atrás da outra... Voltando! Não aumentei de peso, mas sinto muito pq na verdade deixei de perder D:
(4条评论)
2015年04月29日
Faço neopilates há poucos meses, e minha família toda aderiu às artes marciais...
Agora nessa minha nova fase, estou pensando seriamente em trocar o neopilates para kickboxing e acompanhar minha filha de 14 anos nos treinos.
Alguém aqui já praticou? Quais os resultados?
E alimentação para antes / depois dos treinos? Sendo que vou treinar à noite, antes de dormir?
(36条评论)
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