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2022年04月10日
Day 12 - 55.3 kg (-/+ 1342 kcal)
Snack pagi: soy protein - 70 kcal
Makan pagi: nasi gurame goreng dan telur goreng - 392 kcal
Snack sore: papaya dan chocolate overnight oats - 630 kcal
Makan malam: tahu bacem dan bakso bakar - maybe 250 kcal
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2022年04月10日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
55.3 公斤
2.7 公斤
5.3 公斤
合理的
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一个星期减少1.4 公斤
2022年04月9日
Day 11 - 55.5 kg (-/+ 1485kcal)
Snack pagi: soy protein dan chia seeds - 143 kcal Makan pagi: nasi sate - 571 kcal
Snack sore: soy protein, chia seeds dan 1 biji churros - maybe 294 kcal
Makan malam: nasi gurame, lele, dan cah sayur - maybe 477 kcal
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2022年04月9日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
55.5 公斤
2.5 公斤
5.5 公斤
合理的
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一个星期减少2.1 公斤
2022年04月8日
Day 10 - 55.8 kg (-/+ 1335 kcal)
Snack pagi: 2x soy protein dan chia seeds - 321 kcal Makan pagi: nasi goreng dan telur - 480 kcal
Snack sore: bubur kacang hijau dan 2sdm santan - maybe 231 kcal
Makan malam: fastfit chicken maple slim - 301 kcal
(3条评论)
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