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116到120，总共240
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2022年04月17日
Day 19 (-/+ 1381 kcal)
Snack pagi: soy protein dan sosis kanzler - 180 kcal
Makan pagi: nasi sup sosis dan tempe - 439 kcal
Snack sore: jus buah naga, strawberry, pisang - 171 kcal
Makan malam: japanese vegetable curry with chicken katsu - maybe 591 kcal
(1 条评价)
2022年04月16日
Day 18 (-/+ 1359 kcal) + evening workout
Snack pagi: soy protein dan papaya - 217 kcal
Makan pagi: mie abc selera pedas dan telur - 474 kcal
Snack sore: j.cool yoghurt, longans, peach - 206 kcal
Makan malam: nasi goreng seafood solaria - maybe 462 kcal
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2022年04月15日
Day 17 - 55.6 kg (-/+ 1402 kcal) + evening workout
Snack pagi: soy protein & chia seeds - 213 kcal
Makan pagi: nasi bandeng presto & telur - 663 kcal
Snack sore: 1/2 choco hazelnut milktea reg - 156 kcal
Makan malam: nasi tempe penyet & telur - 370 kcal
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2022年04月15日
bloating parah😭
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
55.6 公斤
2.4 公斤
5.6 公斤
合理的
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一个星期减少0.2 公斤
2022年04月14日
Day 16 (-/+ 1352 kcal) + evening workout
Snack pagi : soy protein dan chia seeds - 143 kcal
Makan pagi: nasi ayam bakar dan telur - 397 kcal
Snack sore: soy protein - 70 kcal
Makan malam: chicken cordon bleu, salad dan 1/3 french fries - maybe 742 kcal
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