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2018年09月22日
Buenas tardes a tod@s,
os presento mi compra para la comida de la próxima semana: Champis, pimiento, brócoli, coliflor, calabacín y judías.
Con todo esto me preparo los tupper con el acompañamiento de los platos que me llevaré al trabajo + carne a la plancha o también al vapor que le vaya añadiendo.
Todo hecho al vapor.
Con el agua resultante de los champis y el calabacín me he puesto una taza para comer. Riquísimo.
También la comida de hoy: boquerones al horno y tomate con una buena picada de ajo, perejil y aceite.
Buen fin de semana a tod@s
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2018年09月20日
Buenos dias a tod@s,
ayer me compré un utensilio para cortar la verdura en espirales porque estoy como loco desde que probé la versión keto de la pasta con calabacín. jajaja
Comparto la expiencia de ayer.
Sateados con muy poco aceite y ajitos y con queso emental. rico rico, esta noche me hago otro plato.
Dia 34 del reto 100 dias. Animo 100%
(4条评论)
2018年09月17日
Buenos dias a todos!
Hoy es el dia 31 de mi reto de 100 dias y quiero compartir con vosotros resultados/sensaciones.
- 5,2 kgr perdidos (lo veo un buen balance) Si bien es verdad que no me medí la cintura y me hice fotos hace 7 dias, he bajado 1 talla de pantalones y he disminuido bastante la barriga.
- Alimentación: He seguido la dieta Keto sin excepciones, sin dias de permiso o caprichos por enmedio, pero tampoco he tenido el deseo de estar perdiendome algo. Los fines de semana hacíamos siempre pica pica de patatas , cerveza, etc.. ahora simplemente selecciono el pica pico con un poco de queso curado , unas olivas y una copa de vino tinto y disfruto igual o más.
- Ayuno intermitente de 16 h sin excepciones, sinceramente no me cuesta en absoluto todo y que algún dia se me puede hacer más largo llegar a las 13:00 para poder ingerir alimentos.
- Azucar: "0 azucar" evidetemente la que hay en algunos alimentos pero no he comido cosas procesadas y con azucares añadidos.
- Salud: quiero ir a tomarme la tensión ya que suelo tenerla un poquito alta, pero en general me siento con muchas fuerzas y con vitalidad.
- Ejercicio: hago poco. Con la lesión de los gemelos no puedo correr así que me puse un plan de estiramientos/flexiones/abdominales que he hecho los 30 días sin excepcion. Tambíén he caminado todos los dias 1 hora y´los fines de semana alguna caminata de 2 horas a buen paso 6 km/h
Pues esto es todo por ahora, ya solo me quedan 70 dias...jajaaj
Que tengaís todos una buena semana.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
85.9 公斤
5.1 公斤
7.9 公斤
合理的
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一个星期减少1.5 公斤
2018年09月16日
Buen domingo a todos!!!
Otra semana que se nos escapa.
Comparto comida:
Espárragos y Zanahoria Plancha, pasta de calabacín con salsa queso azul y entrecot de ternera añejo.
La pasta de calabacín simplemente salteada un poco en la sarten con una gota de aceite y ajitos. Era la primera vez que la hacía así y es lo que más me ha gustado.
Keto keto keto, donde has estado todo este tiempo!
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2018年09月13日
Buenas noches a tod@s.
Comparto cena de hace unos dias: lomo de merluza al horno gratinada con all i oli de perejil. La de esta noche era repetida
Me encanta esta receta.
(1 条评价)
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