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86到90，总共160
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2023年07月15日
A realistic result after being away from home, eating a Banh Mi, and some chocolate on a very stressful day.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
104.6 公斤
5.2 公斤
25.6 公斤
合理的
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一星期增加2.1 公斤
2023年07月14日
Had a really rough day yesterday and had a couple of crackers, and a piece of bread, on top of my normal eating. So, not unhappy with no loss. It could have been so much worse, of I had given in to eating more.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
104.3 公斤
5.5 公斤
25.3 公斤
合理的
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稳定体重
2023年07月13日
A small loss after some lovely Japanese Soba cooked for me. There weren't many veggies which I might add if I have it again.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
104.3 公斤
5.5 公斤
25.3 公斤
合理的
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一个星期减少1.4 公斤
2023年07月12日
Still losing weight while supporting my husband who needs to lose a large amount of weight in a few months, to prepare for possible surgery.
We both have 2 Optifast shakes a day, one for breakfast, one for lunch, and we have a low calorie dinner with lots of veggies. Our daughter in law cooked a lovely chicken, cashew and vegetable dish with a small amount of wholemeal rice last night. It was a restaurant quality dish too.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
104.5 公斤
5.3 公斤
25.5 公斤
合理的
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一个星期减少2.8 公斤
2023年07月11日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
104.9 公斤
4.9 公斤
25.9 公斤
合理的
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一个星期减少1.4 公斤
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