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2023年02月20日
Lanche da manhã / pós-treino: 8 morangos, iogurte natural e whey sabor brigadeiro
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2023年02月13日
Lanche da manhã / pós-treino: iogurte natural, whey sabor baunilha, banana e mamão papaia
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2023年02月4日
Lanche: leite desnatado batido com morangos e whey sabor baunilha
(1 条评价)
2023年02月4日
Café da manhã: 2 ovos mexidos com 1 banana, mamão papaia, café com leite desnatado e creatina
(1 条评价)
2023年02月2日
Almoço: arroz com passas, peito de frango na airfryer, brócolis no vapor, cottage, rúcula, tomate com shoyu e vinagre balsamico
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