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hmgastardi

加入2011年01月

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体重历史纪录

初次体重

63.5 公斤

最近减少: 0 公斤

目前体重

63.5 公斤
情况: 一个星期减少0.8 公斤

目标体重

59.0 公斤

还有: 4.5 公斤

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I am 26 years old and live in Virginia. I have no reason to not be in the best shape of my life! My goals are to lose some weight but mostly to get fit. I am determined to become a runner as well!

hmgastardi的体重历史

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hmgastardi的烹饪书

卡路里: 270千卡 | 脂肪: 4.38克 | 碳水物: 52.69克 | 蛋白质: 11.88克

Chocolate Banana Spinach Smoothie

A great breakfast smoothie that really taste like a chocolate shake.

卡路里: 191千卡 | 脂肪: 9.43克 | 碳水物: 7.72克 | 蛋白质: 18.38克

Peanut Butter & Chocolate Cottage Cheese

A protein packed, delicious snack that can be eaten as breakfast, dessert or both.

卡路里: 164千卡 | 脂肪: 4.24克 | 碳水物: 13.82克 | 蛋白质: 20.59克

Chocolate Soy Milk Shake

A soy shake that pucks a punch.

卡路里: 201千卡 | 脂肪: 14.04克 | 碳水物: 10.26克 | 蛋白质: 10.71克

Cinnamon Breakfast Muffin

A quick breakfast muffin that's good for Phase 1 of South Beach diet.

卡路里: 116千卡 | 脂肪: 7.50克 | 碳水物: 9.97克 | 蛋白质: 3.95克

Magical Peanut Butter Cookies

A simple recipe for peanut butter cookies.

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hmgastardi的最近食物和运动项目

	NUT-rition Wholesome Nut Mix
	蜂蜜
	Greek Nonfat Yogurt (Container)
	跑步 - 11公里/小时
	自行车（中度的） - 21公里/小时
	举重锻炼（中等的）

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