Yolande Marais- 会员

Yolande Marais

加入2015年05月

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体重历史纪录

初次体重

80.3 公斤

最近减少: 2.6 公斤

目前体重

77.7 公斤
情况: 一个星期减少2.0 公斤

目标体重

70 公斤

还有: 7.7 公斤

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Yolande Marais的体重历史

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卡路里: 167千卡 | 脂肪: 4.94克 | 碳水物: 8.16克 | 蛋白质: 24.22克

A quick way to pull together a delicious dinner.

卡路里: 418千卡 | 脂肪: 19.08克 | 碳水物: 42.59克 | 蛋白质: 21.16克

These healthy turkey wraps packed with roasted red peppers, spinach, feta, and pesto will make your New Year's resolutions easy.

卡路里: 262千卡 | 脂肪: 19.19克 | 碳水物: 11.45克 | 蛋白质: 11.86克

A fresh summer salad to which you can add almost anything for a variation.

卡路里: 133千卡 | 脂肪: 8.89克 | 碳水物: 3.31克 | 蛋白质: 10.02克

Low carb breakfast muffins with egg, bacon and veggies. Yum.

卡路里: 155千卡 | 脂肪: 3.55克 | 碳水物: 17.57克 | 蛋白质: 14.52克

You can experiment with this quick and easy recipe if you have a weakness for pizza.

查看烹饪书

	Original Cheese
	Broccoli Salad with Cauliflower, Cheese, Bacon Bits and Dressing
	鸡大腿（烤制或是烘焙，吃皮）
	步行（慢步的） - 3公里/小时
	步行（轻快的） - 6.5公里/小时
	跑步（慢跑） - 8公里/小时