TahaGold的日记, 2018年04月4日

я за тренажёрочку конечно 

Вот и мне хочется чего то новенького. Такое ощущение, что мой организм уже привык прыгать и результаты стали снижаться  

степ бесполезная фигня, хожу в зал уже год и вижу девочек которые ходят на степ, не меняется ничего, как были толстые так и остались, я один раз сходила убедиться что это фигня и убедилась, больше эфекта на лыжах будет, лучше либо групповые тренировки с весами либо зал 

Я думаю и то и другое не помешает. Лучше чередовать. 

Я хожу в тренажерный зал, день - силовая, второй день кардио - я занимаюсь на степе, 3 месяца -14 кг 

Я хожу в тренажёрный зал и мне тренер каждый раз даёт разную нагрузку, вот это даёт эффект 

Я за тренажерку. качество тела на степе не проработать  

Лучше к грамотному тренеру) ибо технику выполнения базы надо знать от макушки до пятки. + тренер даст те упражнения, что максимально проработают нужные мышцы (это лучше, чем как дикарь Садиться на все тренажёры)  

я кончно не спец, но в первую очередь за тренажерку, а потом уже и кардио подключать 

Степ это вид кардио и небольшая нагрузка на ноги, сначала нужно в зале сделать тело, а потом уже поддерживать на степе, можно чередовать силовую тренировку и степ, от одного степа результата не будет, говорю как мне объяснял тренер. Без силовых тренировок и правильного питания результата не будет, хоть каждый день на степе прыгайте.  

Я в свое время на степе похудела на 6 кг за пару месяцев. Ноги были нереально упругими и стройными.