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Falso arroz de couve-flor.
材料
做法
- Cozinhe a couve-flor no vapor e separe apenas os bouquets e reserve os talos para fazer uma sopa posteriormente.
- Pique a couve-flor bem miudinho ou triture levemente no processador, tomando cuidado para não virar um purê.
- Aqueça o azeite e doure o alho, acrescente a couve-flor, tempere com sal, pimenta e salsinha à vontade, deixe cozinhar por 2 minutos.
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 评论
Eu também faço como a Pri Morena e dou meu toque pessoal com temperos que eu gosto
2017年08月19日 会员：: Melquisedeque1
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Eu costumo fazer usando caldo de frango, ou seja, frango cozido aos pedaços, com cúrcuma e outros temperos. Fica maravilhoso e completo.
2017年03月25日 会员：: Leilacampos
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Adoro esta receita mas faço como a Pri Morena comentou, trituro no liquidificador crua e depois refogo com os demais ingredientes. Excelente para substituir o arroz em dietas low carb.
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eu amo esse falso arroz porem faço um pouco diferente, eu lavo bem a couve flor, trituro ela no liquidificador crua mesmo, só ai eu refogo , no alho/cebola, as vezes coloco cheiro verde!
2016年02月25日 会员：: Pri Morena
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营养总结:
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Arroz de Couve-Flor的每一食用份量含有55卡路里
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热量分解： 63% 脂肪, 26% 碳水物, 11% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
229 千焦
55 千卡
蛋白质
1.64克
脂肪
4.17克
饱和脂肪
0.703克
多不饱和脂肪
1.035克
单不饱和脂肪
2.164克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
3.84克
糖
1.18克
纤维
2.3克
钠
262毫克
钾
116毫克
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热量分解：
碳水化合物 (26%)
脂肪 (63%)
蛋白质 (11%)
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