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A light version of the original tuna casserole.
材料
做法
- Melt butter.
- Stir in flour and milk until smooth.
- Microwave until thickened.
- Add cheese, tuna, and salt. Stir until melted.
- Boil noodles according to directions on package.
- Drain and stir into sauce.
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 评论
It was good however very tasteless, next time I might try adding some spices/herbs to improve this dish.
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It's an interesting take on the classic dish. I minced garlic and scallions, sauted on the 1tbs of butter with sea salt and pepper before adding milk, tuna and cheese, also topped with a little parmesan and lots of pepper for a little more taste.
2011年05月24日 会员：: Mcastillo0718
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This recipe like most tuna recipes is a little bland. Adding garlic and some vegtables might give it a little more flavor and texture. Nice creamy comfort food though and takes about five minutes to make.
2010年01月21日 会员：: TwentyTen
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清爽、美味、高纤维。
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营养总结:
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Tuna Spaghetti Casserole的每一食用份量含有355卡路里
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热量分解： 18% 脂肪, 56% 碳水物, 27% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1485 千焦
355 千卡
蛋白质
23.1克
脂肪
6.8克
饱和脂肪
2.211克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.446克
单不饱和脂肪
1.734克
胆固醇
28毫克
碳水化合物
48.22克
糖
5.29克
纤维
2.1克
钠
600毫克
钾
221毫克
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热量分解：
碳水化合物 (55%)
脂肪 (18%)
蛋白质 (27%)
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