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Flavorful recipe for farm raised fish that is quick and easy.
材料
做法
- Pre-heat oven's broiler.
- Grease broiling pan or line pan with aluminum foil.
- In small bowl, mix together the parmesan cheese, butter, mayonnaise and lemon juice.
- Season with basil, pepper, onion powder and celery salt. Mix well and set aside.
- Arrange fillets in a single layer on the prepared pan. Broil a few inches from the heat for 2 to 3 minutes.
- Flip the fillets over and broil for a couple more minutes. Remove the fillets from the oven and cover them with the parmesan mixture on the top side.
- Broil for 2 more minutes or until the fish is browned and fish flakes easily with a fork. Be careful not to overcook the fish.
446个用户收藏这个菜谱。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
So good! I loved it, will definitely be making this often. Thank you for posting it.
2015年05月25日 会员:: centex_lady
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One of my favorites by far!
2015年02月18日 会员:: Pitster67
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Favorite in our house
2014年07月21日 会员:: DianeG213
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Amazing!!! So good and tasty!
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Quick, Easy & Delicious! Who could ask for more!
2011年04月8日 会员:: deelytful1
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AWESOME - Best tilapia Ive has yet :)
2011年02月13日 会员:: mskimmy21
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LOVE IT. Will make this again. New favorite fish recipe.
2011年02月10日 会员:: tryin2lose1970
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Excellent flavor, even my husband liked this one!
2011年01月6日 会员:: twohealthe
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My 16 year old says its the best fish in the world.
2010年11月23日 会员:: trekinfl
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Excellent! Tasted so good that no-one used tarter sauce. Ive printed it and added it to my permanent recipe collection!!
2010年10月17日 会员:: Monica 337
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营养总结:
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Broiled Parmesan Tilapia的每一食用份量含有207卡路里
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 47% 脂肪, 4% 碳水物, 48% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
867 千焦
207 千卡
蛋白质
25.32克
脂肪
11.01克
饱和脂肪
5.602克
多不饱和脂肪
1.556克
单不饱和脂肪
2.981克
胆固醇
79毫克
碳水化合物
2.12克
糖
0.56克
纤维
0克
钠
228毫克
钾
364毫克
热量分解:
碳水化合物 (5%)
脂肪 (47%)
蛋白质 (48%)
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