Batido de Frutas con Avena
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Batido de Frutas con Avena
Este batido sirve a modo de colación para equilibrar una dieta sana y alta en proteínas. Rápido fácil y muy económico. Ideal si realizas deporte.
材料
做法
- Picar ambas frutas en trozos pequeños.
- Colocar las frutas, la leche y la avena en la licuadora, puede endulzarse con miel si se prefiere.
- Licuar durante 1 minuto y servir en 2 porciones durante el dia.
194个用户收藏这个菜谱。
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 评论
ñomi ñomi se ve muy rico, tengo todos los ingredientes... ahora a prepararlo :P
2016年07月13日 会员：: adabirmingham
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Me agrada! se ve bueno, aunque igual es bien calórico
Saludos
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Cuantas porciones da???
2015年07月29日 会员：: pato1976
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营养总结:
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Batido de Frutas con Avena的每一食用份量含有462卡路里
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热量分解： 7% 脂肪, 82% 碳水物, 11% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1933 千焦
462 千卡
蛋白质
13.51克
脂肪
3.92克
饱和脂肪
0.831克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.356克
单不饱和脂肪
1.348克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
99.71克
糖
55.42克
纤维
10.9克
钠
69毫克
钾
581毫克
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热量分解：
碳水化合物 (82%)
脂肪 (7%)
蛋白质 (11%)
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