在2018年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
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149.6 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 58.9 公斤.
饮食准则: 100％.
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764 千卡
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脂肪: 38.97克 | 蛋白质: 81.29克 | 碳水物: 28.38克.
早餐: Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee. 午餐: Viva Naturals Organic Psyllium Husk Powder, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Pineapple Orange Banana, Now Sports MCT Oil, Egg, Great Value 97% Fat Free Smoked Ham. 晚餐: Great Value 97% Fat Free Smoked Ham, Sports Research MCT Oil, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Pineapple Orange Banana, Viva Naturals Organic Psyllium Husk Powder. 小食/其他: Bigelow Tea Mint Medley Herb Tea. 更多的......
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5458 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 4 小时, 看电视 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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