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JLente
日记
2018年04月1日
JLente的日记, 2018年04月1日
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在2018年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
150.5 公斤
最近减少:
8.3 公斤
.
还有:
59.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年04月1日:
812 千卡
脂肪: 44.35克 | 蛋白质: 81.45克 | 碳水物: 25.93克.
午餐:
Now Sports MCT Oil, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Pineapple Orange Banana, Egg, Viva Naturals Organic Psyllium Husk Powder.
晚餐:
Egg, Great Value 97% Fat Free Smoked Ham.
更多的......
5786 千卡
运动:
看电视 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 驾驶 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少1.9 公斤
8支持者
支持
评论
Nice job!
2018年04月1日 会员：:
andreaarnett10
Excellent, I'm jealous
2018年04月1日 会员：:
joeboxer1957
Great drop!
2018年04月2日 会员：:
8Patty
First time I comment about something on here, didn't know there's was a chat. Lol. I'm following a Ketogenic diet. Congrats on your success.
2018年04月2日 会员：:
Sarah Gonza
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