JLente的日记, 2018年03月28日

在2018年03月28日体重纪录（没有日志纪录）

152.4 公斤最近减少: 6.4 公斤. 还有: 61.7 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2018年03月28日:

937 千卡

脂肪: 44.41克 | 蛋白质: 126.61克 | 碳水物: 5.79克. 早餐: Sports Research MCT Oil, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Pineapple Orange Banana, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham. 午餐: Great Value 97% Fat Free Smoked Ham. 晚餐: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Sports Research MCT Oil, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Pineapple Orange Banana. 小食/其他: Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......

5665 千卡

运动: 睡眠 - 6 小时, 看电视 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 3 小时, 骑摩托车 - 1 小时. 更多的......

一个星期减少6.4 公斤

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