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Cintura de 91 para 86.5cm
Nutri e eu ficamos muito felizes.
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66.5 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1372 千卡
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脂肪: 71.53克 | 蛋白质: 92.66克 | 碳水物: 82.37克.
早餐: União Açúcar Fit, Café, Catarinense Ômega 3, Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. 午餐: Frango a Milanesa. 晚餐: Punta Ballena Alfajorcito Negro, União Açúcar Refinado, Tirol Leite UHT Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango a Milanesa, Ovo de Codorna, Lentilhas Cozidas, Ceifeiro Semente de Chia, Tomates. 更多的......
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2279 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 5 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 看电视 - 2 小时, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 12 小时, 休息 - 3 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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