在2018年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.9 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1468 千卡
|
脂肪: 61.38克 | 蛋白质: 84.66克 | 碳水物: 104.63克.
早餐: Marilan Bolacha Cream Cracker, Café (Infusão), União Açúcar Fit, Café, Catarinense Ômega 3. 午餐: Sprite Sprite Zero, Pimentão Verde, Batata Inglesa Cozida, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates, Tilápia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Menu + Leve Sopa de Moranga e Cenoura. 晚餐: Kuat Guaraná, Cheetos Cheetos, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Menu + Leve Sopa de Moranga e Cenoura. 小食/其他: Sprite Sprite Zero, Orégano, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Água, Zaffari Semente de Abóbora, Amêndoas, Avelã, Figos. 更多的......
|
|
2112 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 洗衣服 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 淋浴 - 5 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|