在2017年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1398 千卡
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脂肪: 93.38克 | 蛋白质: 90.26克 | 碳水物: 48.82克.
早餐: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar, Café, Lac Lélo Queijo tipo Quark, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Catarinense Ômega 3. 午餐: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Psyllium, Sal, Tomates, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ceifeiro Semente de Chia, Orégano, Queijo Coalho, Água. 晚餐: Água, Açúcar, Café, Espetinho de Carne. 小食/其他: Água, Damasco Seco, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Amêndoas, Avelã, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca. 更多的......
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2019 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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