在2017年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2632 千卡
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脂肪: 96.16克 | 蛋白质: 89.11克 | 碳水物: 285.78克.
早餐: Água, Bananas, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Castanhas de Caju Torradas sem Sal. 午餐: Sal, Monama Chia Em Grãos, Água, Tomates, Maratá Pimenta Biquinho, Alface, Risoto de Queijo, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá. 晚餐: Aurora Linguiça Toscana, Yoki Farofa Pronta, Salgadinho de Festa, Sal, Heineken Cerveja Heineken (250ml). 小食/其他: Água de Coco, Água. 更多的......
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2109 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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