Mangrovejane的日记, 2010年03月31日

在2010年03月31日体重纪录（没有日志纪录）

87.4 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 12.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年03月31日:

1081 千卡

脂肪: 44.10克 | 蛋白质: 40.35克 | 碳水物: 135.25克. 早餐: Sardines in Tomato Sauce, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial) , Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Traditional meat pie. 小食/其他: Cheese zing flavour corn kiks. 更多的......

3002 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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