在2017年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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70.7 公斤
最近减少: 6.0 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1257 千卡
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脂肪: 69.11克 | 蛋白质: 88.23克 | 碳水物: 76.99克.
早餐: Catarinense Ômega 3, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirol Queijo tipo Quark, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, União Açúcar Fit, Café. 午餐: Couve Refogada, Ceifeiro Semente de Chia, Psyllium, Carne de Panela, Lentilhas Cozidas. 晚餐: Pimenta Preta, Orégano, Curcuma, Água, Manteiga (com Sal), Tirol Queijo Mussarela (18g), Sal, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Quali Chips de Coco Queimado, Água, Castanhas de Caju, Amêndoas, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Maçãs Gala. 更多的......
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1977 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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