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So excited to see my hard work paying off! Time for a healthy, protein-rich breakfast and class.
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119.5 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1239 千卡
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脂肪: 64.87克 | 蛋白质: 49.22克 | 碳水物: 117.85克.
早餐: Wegmans Sesame Garlic Sauce, Great Value Canola Oil, Nasoya Extra Firm Tofu. 午餐: Laughing Cow Cheese Dippers, Irene's Apricot Hamentashen, Olive Oil, Cooked Tuna. 晚餐: Planters Salted Peanuts (1 oz), Unreal Dark Chocolate Peanut Butter Cups. 小食/其他: Sunrise Assorted Fruit Flavored Snacks. 更多的......
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4163 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 27 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 椭圆机 - 33 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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