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THIS. IS. WORKING! Count calories, weigh in every day, take weekends off but don't go off the rails.
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76.4 公斤
最近减少: 3.0 公斤.
还有: 17.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1725 千卡
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脂肪: 58.72克 | 蛋白质: 42.72克 | 碳水物: 278.00克.
早餐: grapefruit juice, sandwich thins eating right, veggie slices, agave nectar, trader joe's soy creamer. 午餐: european style yogurt, canola oil, basmati rice, sandwich thins eating right, trader joe's peanut butter flax. 小食/其他: rice cake, orange juice, sea salt caramel, clementine. 更多的......
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2550 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 14 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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